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日志

分享 网球肘的预防和治疗
2010-3-7 13:40
一、加强手臂、手腕的力量练习和柔韧练习。 二、练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳。 三、平时打球前要充分做好热身活动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。 四、每次打球后,要重视放松练习,最好是按摩手臂,使肌肉更加柔软不僵硬,保证手臂肌肉紧张与收缩的 ...
个人分类: 网球常识|7499 次阅读|1 个评论 热度 4
分享 网球 让我们结识
2010-3-6 17:28
一颗飘荡的心总算有了着落,今天终于找到了一个可以谈论网球的地方和一群可以挥洒青春的朋友。 谢谢网球让我们相识
个人分类: 球感|8572 次阅读|2 个评论 热度 6

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